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自律神経が〜

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皆さんこんにちは
うちむら家具FARI100北上店てす!
突然ですが、皆さん体調はどうですか?
春は自律神経が乱れやすいと言います眠りが浅かったりして、昼間眠いとか!体がダルイ〜、なんかやる気が起きない…とかとか、心当たりありませんか?多少はありますよね〜
私もあります!
で、ちょっと調べたんですが〜(知ってる方も多いと思いますが
春は寒暖差が大きいので、その気温の変化に対応するべく、体が無理をするので、調子が悪くなるそうなんです!
そして、交感神経と副交感神経のバランスを良くする為に腸との関係も大事なんだとか!
①起きたら常温の水を一気に飲む。朝日を浴びる。
②朝食は必ず食べる
③ビタミン不足やミネラル不足に注意する
④適度な昼寝と軽い運動
⑤夕飯は消化の良いものを。
などなど色々ありますが、出来ることを私もやって行こうかな、と思います〜
なんか長くなりましたが笑
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